Malvik, 26.11.23: Wim Hof Method - ADVANCED
Velkommen til Wim Hof Method Advanced Workshop med sertifisert instruktør Karel Veldkamp.
På WHM workshop trener du hjerne og kropp ved bruk av de 3 elementer:
(1) Spesialiserte pusteteknikker
(2) Kontrollert kuldeeksponering
(3) Mentalt fokus.
Wim Hof Metoden gjør det mulig å benytte den skjulte kraften av oksygen for å få tilgang til kroppens medfødte potensial: å optimalisere ditt immunsystem, å regulere (forhøye) energinivået og å forbedre blodsirkulasjon samt thermoregulering.
Vi går nå dypere inn i metoden for å utvikle enda bedre pusteteknikk og sensomotorisk kontroll. Etter en repetisjon av retensjonsteknikken (som lært i WHM Fundamentals), skal vi øve på Hof's 'hurtig oksygenering' - og DMT pusting.
Vi kommer til å øve på noen av Hof's viktigste balanseøvelser og vi går dypere inn i elementet kulde. Ved å mestre disse teknikker blir det lettere å nå inn i nerve- og immunsystemet.
Prøv å ikke spise en-to timer før start. For å få maksimalt utbytte av aktivitetene er det bedre å starte på tom mage.
PROGRAM:
10.30 Intro: Teori WHM høydetrening (Kilimanjaro) og aktivering av kongle-kjertelen (hormonsystem).
11.15 Retensjonsteknikk (repetisjon Fundamentals)
12.00 Hurtig oksygenering
12.30 Lunsj
13.00 DMT pusting
14.00 Kulde fysiologi; Kald bad
15.00 Drøfting av erfaringer; Q&A
MAT/DRIKKE:
Mat og drikke tar du med selv; av mat anbefales noe lett
Rikelig med drikke, gjerne varmt vann/te på termos.
TA MED:
Badedrakt, badehåndkle, bade sko eller slippers, liggeunderlag (om du har), lett teppe, varme klær, evt. lue og votter for etter badingen.
FORBEREDELSE:
Du må ha deltatt på Wim Hof Introkurs (Fundamentals) og du bør helst ha litt erfaring med kuldeeksponering. Da vet du allerede hvordan kroppen reagerer på kulde og du kan gå videre inn i metoden.
Ekstra info: Workshop blir avsluttet med et kaldt bad. Dette kan bli en sterk erfaring men vi gjør alt innenfor egne grenser, med full kontroll og uten gruppepress eller konkurrerende ånd. Om du har spesielt helsetilstand, så ta kontakt med meg i forkant og/eller kontakt din lege.
Deler av workshopen vil innebære rask og kraftig pust. Du bør ikke ha følgende helseproblemer hvis du skal delta på denne delen: epilepsi, ukontrollert høyt blodtrykk, hjerteproblemer, alvorlig angst/panikk-lidelse.
PRIS: 1.600,-
Avbestilling/refusjon: Det gis ingen refusjon på dette arrangementet. Ved akutt sykdom vil vi vurdere refusjon.